Cuando alguien dice “No, me gusta esta armadura” esa es una oportunidad para decir algo sobre el hecho de que debajo de ella hay muchas úlceras dolorosas y que un poco de luz no va a doler - Pema Chodron
El Domingo vi una peli de terror... los que me conocen saben que las pelis de terror me dan miedo.. soy muy sugestionable.. y luego tengo pesadillas... Este era un demonio que mataba con los miedos de las personas, se alimentaba de los miedos de los demas .mientras mas miedo tenias, se hacia mas fuerte con eso..
Claro todos tenemos miedos a algo.. nuestros miedos mas profundos, son los que tenemos desde pequenios, y esos miedos hemos alimentado a lo largo de nuestra vida, y siempre estan ahi haciendonos heridas profundas, que aunque no las veamos, sabemos que estan ahi porque de vez en cuando duelen, recordandonos que estan ahi, en control..
Sobre el tema del miedo ya hable antes en el post el guerrero y el miedo, en que los miedos hay que saludarles con respeto, y hay que aceptar que siempre estan ahi hablandonos al oido, tratando de que hagamos lo que el miedo quiere que hagamos... nos trata de manipular y dirigir nuestra vida.. el demonio de esta peli queria hacer eso con la gente, en especial con esta persona (el personaje principal), el miedo queria manejarla a su antojo. Solo hasta que uno se da cuenta que el miedo esta ahi, pero que quien toma las decisiones es uno mismo, el miedo comienza a perder su fuerza..
Yo creo que el miedo es una reacción normal en el ser humano y en la mayoría de los animales. No es una sensacion placentera, no siempre es negativa. Mucho se construye cuando se confronta el temor, por ejemplo ante el mismo hecho de una enfermedad terminal, cada persona afronta su miedo de morir de forma diferente. Otra peli que vi y que me hiso pensar es un hombre tenia cancer, y dentro de el habia muchos reconres, hiba a morir, pero el no queria aceptarlo, odio que habia acumulado desde pequenio con su familia, solo cuando el realmente perdona a su familia, y a si mismo, el empieza a disolver el odio que por tantos anios habia cargado. Y eso nos pasa, esos miedos de pequenios, se convierten en rencores de adultos, nuestra busqueda de felicidad, esta en nosotros, no en mas posesiones, ni fama, ni nada de eso, nuestra felicidad esta en estar en paz con nosotros mismos.
Hoy lei esto que me gusto mucho:
Trabajar con los obstáculos es el viaje de toda nuestra vida. El guerrero está siempre encontrándose con los dragones. Claro que el guerrero tiene miedo, especialmente antes de cada batalla. Pero con un corazón tierno y palpitante el guerrero se da cuenta que está a punto de dar un paso hacia lo desconocido, y allí va al encuentro del dragón. El guerrero se da cuenta que el dragón es el trabajo pendiente que se presenta y que ese miedo es el que necesita ser trabajado. Básicamente estamos trabajando con nuestro miedo y con nuestra resistencia, que no son necesariamente obstáculos. El único obstáculo es la ignorancia, el negarnos a reconocer nuestra tarea pendiente.
Conclusion: Tener miedo no es el problema, el problema es cerrarnos cuando sentimos miedo.. y no querer reconocerle y como consecuencia no hacer lo que debemos hacer por miedo. no dejar que los miedos nos hagan heridas debajo de nuestra armadura.. Cuando alguien dice “No, me gusta esta armadura” esa es una oportunidad para decir algo sobre el hecho de que debajo de ella hay muchas úlceras dolorosas y que un poco de luz no va a doler... un poco de luz va a hacer que se curen :) .
martes, 7 de setiembre de 2010
miércoles, 1 de setiembre de 2010
Balance fisico y emocional
"Felicidad no es cuestion de intensidad, es de balance, orden, ritmo y armonia" -Thomas Merton
1. Confiar en ti - para pararte en un pie tienes que confiar en el pie en el que estas apoyando, para conseguir balance tienes que confiar en ti mismo, en tu fortaleza, en tu habilidad.
2. Encontrar el foco:tus intenciones - mantener tu mirada y concentracion en algo fijo, en esta vida agitada, de ser padres, trabajar, hay que encontrar ese foco que es realmente importante para ti,en un post anterior mencione lo que es las intenciones, cada persona tiene sus intenciones en su vida, para encontrar el balance tienes que saber que el foco de tu atencion: tus intenciones .
3. Relajarte con lo que eres - para el balance necesitas fuerza en esa pierna, tambien necesitas mantener tu respiracion, y necesitas micro movimientos para alinear tu cuerpo, pero todo esto no se consigue a la primera clase, esto requiere relajarte con lo que este momento tu cuerpo puede hacer... si hay un ejercicio que es muy dificil, y tus musculos no estan preparados, lo principal es no forzar, lo peor que puedes hacer en yoga es hacer una posicion cuando tu cuerpo no esta preparado para ello.. en la vida es lo mismo, eres quien puedes ser, de ahi es donde comienzas, contigo aceptando quien eres.. la practica te hara mejor, para eso estamos aqui, intentando ser mejor.
Hay veces que una pierna es mas fuerte que la otra, o un brazo es mas resistente que el otro, en yoga aprendes a aceptar eso.. igual es en la vida, acepta tus debilidades y fortalezas.
Respiracion.. respirar en armonia con los movimientos.. es tan simple y tan complejo.. balance es lo mismo es respirar en armonia con lo que eres.
4. Dias buenos, dias malos - Claro que van a haber dias que tu cuerpo no esta tan bien, te cansas mas rapido, pierdes el equilibrio mas rapido..de eso tenlo por seguro.. con la practica vas a mejorar, pero hay dias en que simplemente algo pasa a tu cuerpo que no esta en equilibrio para nada.. se gentil contigo, aqui puede estar el sentido del humor incluido, no ser tan duro contigo mismo, riete de ti mismo
Llegara el dia en que veras el progreso, pero solo puedes empezar de este momento.. lo importante es pararte e intentarlo nuevamente que es el siguiente punto..
5. Si no puedes, levante e intentalo otra vez... (Rocky 6) no importa cuantas veces falles, lo importante es cuantas veces te levantas y lo vuelves a intentar, claro no olvidando el punto 3, empezando con lo que eres ..no te desanimes, maniana lo haras mejor, como todo en la vida es cuestion de practica, cada dia es un reto mas de conseguir estar en equilibrio. Hay posiciones que recuerdo cuando era ninia podia hacerlos sin mucho esfuerzo, hoy ya no puedo, eso no me debe desanimar, yo se que lo podre hacer si sigo practicando.
6.Es cuestion de practica - Nadie nace sabiendo... y como mencione antes hay veces que el cuerpo se pone rigido.. Yoga te da nuevos retos, es un ejercicio que avanza contigo, cada posicion se puede hacer con mas intensidad, y te brinda nuevos beneficios, cada clase puedes mejorar un poco mas.. la vida es lo mismo, en la vida siempre esta retandote, lo importante es verlo asi, es cuestion de animo.
Yo no digo que sea asi y punto.... y no haya otra forma de ver las cosas, sino que me parece interesante la analogia de el equilibrio fisico (en este caso yoga) y el equilibrio emocional, todos estamos de una u otra forma buscando el equilibrio.
Conclusion
Si simplificamos podemos resumir que balance es cuestion de practica que contiene confianza en ti, tener claro tus aspiraciones, aceptacion y perseverancia. Seguro hay otros aspectos para lograr el balance en tu vida... dime que crees tu.
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